top of page

Como construir a sua Autoestima e AUTOMOTIVAÇÃO

Atualizado: 7 de jan.

Querida leitora, a automotivação é verdadeiramente a faísca que impulsiona cada uma de nós em direção aos nossos sonhos. É aquela chama interior que nos mantém perseverantes, mesmo diante dos desafios e obstáculos que encontramos ao longo de nossa jornada empreendedora. vamos mergulhar no poder da automotivação e explorar como a neurociência pode nos auxiliar a cultivá-la.


Um gato de olhando no espelho e vendo um grande leão
Autoestima - Automotivação

Imagine despertar todos os dias com uma energia vibrante e um entusiasmo renovado para enfrentar as demandas e oportunidades que surgem em sua jornada empreendedora. Essa é a magia da automotivação, e a neurociência nos oferece insights valiosos sobre como podemos nutrir essa motivação interna.


Uma estratégia fundamental para desenvolver a automotivação é alinhar nossas metas com nossos valores e propósito de vida. Quando nossas aspirações empreendedoras estão alinhadas com aquilo que é mais significativo para nós, criamos um senso de propósito e direção claros. Isso nos permite despertar um fluxo contínuo de energia e entusiasmo, pois sabemos que estamos trabalhando em prol de algo que realmente importa.


MARCOS MARQUES, tem uma frase que eu gosto muito:

  • O nosso propósito, tem muito a ver com o nosso por quem.



BANNER ESCRITO PROPÓSITO E MISSÃO DE VIDA
PROPÓSITO E MISSÃO DE VIDA

A neurociência nos mostra que, ao estabelecermos metas que estejam em consonância com nossos valores, ativamos áreas do cérebro relacionadas à recompensa e ao prazer. Essa conexão entre nossos objetivos e nossos valores aumenta a liberação de dopamina, um neurotransmissor associado à sensação de satisfação e motivação. Portanto, ao alinhar suas metas com seus valores mais profundos, você estará nutrindo uma fonte interna de automotivação.


Aqui estão cinco exercícios práticos baseados na neurociência que podem ajudá-la a se automotivar:

  1. Visualização de Metas: Dedique alguns minutos todos os dias para visualizar vividamente suas metas já alcançadas. Imagine-se vivendo sua visão empreendedora, sinta as emoções positivas associadas a esse sucesso. Essa prática estimula áreas do cérebro relacionadas à motivação e reforça sua conexão com o objetivo. NOTA: Ao bater pequenas metas você começa a construir a sua AUTOESTIMA.

  2. Afirmações Positivas: Crie afirmações poderosas e positivas que reforcem sua confiança e motivação. Repita essas afirmações diariamente, de preferência pela manhã. Isso ajuda a reprogramar seu sistema de crenças e cultivar uma mentalidade de sucesso.

  3. Gratitude Journal: Mantenha um diário de gratidão, onde você registra diariamente três coisas pelas quais é grata em sua jornada empreendedora. A prática da gratidão ativa áreas cerebrais relacionadas ao bem-estar e aumenta os sentimentos positivos, fortalecendo sua motivação interna.

  4. Exercício Físico: Engaje-se regularmente em atividades físicas que lhe tragam prazer. O exercício estimula a liberação de endorfinas, substâncias químicas associadas ao bem-estar e à sensação de felicidade. Ao cuidar de seu corpo, você também está fortalecendo sua mente e alimentando sua automotivação.

  5. Círculo de Apoio: Cerque-se de pessoas que compartilham sua visão empreendedora e oferecem apoio e incentivo. Participe de grupos ou comunidades onde você possa compartilhar experiências, receber feedback construtivo e se sentir apoiada. Ter um círculo de apoio fortalece sua motivação e lhe proporciona um ambiente de encorajamento e suporte.

Querida leitora, ao praticar esses exercícios, você estará ativando os circuitos neurais responsáveis pela motivação, emoções positivas e resiliência. Lembre-se de que a automotivação é um músculo que pode ser fortalecido com o tempo e a prática constante. Com dedicação e perseverança, você será capaz de cultivar uma automotivação duradoura, que a impulsionará em direção aos seus sonhos empreendedores.


15 visualizações1 comentário

Posts recentes

Ver tudo

1 Comment


Adorei a leitura!

Like
bottom of page